
AHANA

Deep
Embodiment
Breathwork.
Tauche tief in deinen Körper entfessele deine innere Freiheit – durch tiefen Atem und Präsenz nimmst du deinen Raum ein.
DU SEHNST DICH DANACH IN DEINEM KÖRPER ZU LANDEN. DEIN LEBEN IN DIE HAND ZU NEHMEN.
MUTIG DEINEN WEG ZU GEHEN.
Authentisch. Bewegt. Lebendig.
Breathwork & Deep Embodiment ist eine wundervolle Möglichkeit deine Energie zu shiften & tiefe Transformation in dir zu öffnen.
THE SPACE INNSBRUCK
Deine Investition: 45 EUR
FIRST TIME: 25 EUR
DU BIST ZUM ERSTEN MAL IM RAUM? DANN ZAHLST DU NUR 25,-EUR
VERANTWORTUNG
Eine Atemsession ist nicht geeignet wenn du Schwanger bist, unter Herz-Kreislauf Probleme leidest, starke Medikamente/ Psychopharmaka nimmst, oder ähnliches ... Eine Teilnahme ist auf jedem Fall selbstverantwortlich.
01 ANKOMMEN
Wir treffen uns 10 Minuten vor Beginn im Raum um gemütlich anzukommen und uns einzurichten.
Wir beginnen mit Meditation, Musik, Begegnung, Bewegung.
Die Session dauert ca. 1 Stunde und wird durch Musik begleitet. Ich halte den Raum und unterstütze dich im Prozess durch Körperarbeit und Energiearbeit.
Integration des Prozesses durch Sharing, Snacks und Tee.
02 DEEP EMBODIMENT
BREATHWORK
03 INTEGRATION
Die nächsten Gruppen Sessions in die du eintauchen kannst:
- Breathwork & Deep EmbodimentSo., 01. JuniInnsbruck

SPÜRST DU, DASS DA MEHR IN DIR IST?
EINEN TEIL IN DIR, DER ENDLICH GESEHEN UND GEFÜHLT WERDEN WILL? DER ENDLICH RAUM EINNEHMEN WILL?
Deep Embodiment Breathwork hilft dir, genau diesen Raum zu öffnen. Alte Muster lösen sich, dein Körper entspannt, deine Energie beginnt zu fließen – und du fühlst dich endlich ganz bei dir.
BREATHWORK
Lande in deinem Körper
Der bewusste verbundene Atem führt dich raus aus dem Kopf und rein in deinen Körper. Schicht für Schicht lösen sich Blockaden und du spürst, was wirklich in dir steckt. Mehr Klarheit. Mehr Leichtigkeit. Mehr du.
KÖRPERARBEIT
Berührung die tief geht
Manchmal braucht es Berührung, um wirklich loslassen zu können. Durch sanfte, intuitive Berührungen lösen sich angestaute Emotionen, deine Energie kommt in Fluss und du fühlst dich tief verbunden – mit dir selbst und dem Leben.
ENERGIEARBEIT
Frequenzen empfangen
Ich öffne ein Energiefeld, das dein System unterstützt, sich schneller und tiefer zu entfalten. Dein Körper und dein Bewusstsein können sich darin entspannen und neu ausrichten. Deine eigene Seelenfrequenz wird spürbar und kann sich verkörpern.

Die Verbindung zu dir selbst ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Nimm die Verantwortung in deine Hand. Es ist Zeit, wieder in Verbindung mit deinem Körper und deiner Stärke zu treten.
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Wie kann ich am Besten anreisen?Mit dem Auto direkt bis zur Salvistagondelbahn in Itter. Direkt bei der Salvistagondelbahn gibt es einen großzügigen Parkplatz für Gäste der KRAFTalm. Bei der Kassa bekommst du die passenden Ticketpässe für die Fahrt zur KRAFTalm. Innerhalb von 8 Minuten wird dich die Gondelbahn von der Talstation in Itter auf die KRAFTalm bringen. Mit der Bahn Für die Anreise mit der Bahn ist der Bahnhof Wörgl am besten geeignet. Von dort kommt man entweder mit dem Bus oder mit Bahnhofsshuttle zur Talstation der Salvistagondelbahn. Mit dem Flugzeug Die drei großen Flughäfen Innsbruck, Salzburg und München befinden sich in unmittelbarer Nähe. Das Flughafenshuttle bringt dich bequem zur Talstation der Salvistagondelbahn.
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Brauche ich Vorerfahrung um teilzunehmen?Nein. Du brauchst keine Erfahrungen im Bereich Atemarbeit oder Meditation. Alles was es braucht sind Neugierde und Offenheit. Lass alle Erwartungen los und öffne dein Herz! Du wirst tief tauchen und deinen Atem nutzen um dir selbst auf eine ganz neue und wunderschöne Art zu begegnen. Es gibt einige Umstände, unter denen eine Transformative Atemsession nicht empfehlenswert ist. Schwangerschaft, unbehandelte/ schwere posttraumatische Belastungsstörung, Herz-Kreislauf Erkrankungen und/oder Unregelmäßigkeiten, einschließlich vergangener Herzinfarkte, sowie Schlag- und Krampfanfälle schließen eine Teilnahme aus. Du meldest dich in Eigenverantwortung an. Melde dich gerne bei Fragen und Bedenken.
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Was ist alles im Preis inkludiert?3 Nächte inkl. Halbpension (Frühstück und Dinner) Wellnessbereich Breathwork Sessions, Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Körperübungen, Klangreise & Begleitung während des Retreats Kleines Geschenk zum Ankommen
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Was ist nicht im Preis inkludiert?exkl. Mittagessen (wenn du das möchtest) exkl. Anreise und Bergbahnkosten exkl. Ortstaxe von 2,60 € p.P. /Nacht exkl. Getränke vor Ort
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Kann jede*r das transformative Atmen praktizieren?Transformatives Atmen verändert die Physiologie des Körpers während einer Session (z.B. Herzrate, Gashaushalt..) und führt zu möglichen emotionalen Veränderungen und körperlichen Entspannungen. Es gibt einige Umstände, unter denen eine Transformative Atemsession nicht empfehlenswert ist. Schwangerschaft, unbehandelte/ schwere posttraumatische Belastungsstörung, Herz-Kreislauf Erkrankungen und/oder Unregelmäßigkeiten, einschließlich vergangener Herzinfarkte, sowie Schlag- und Krampfanfälle schließen eine Teilnahme aus. Du bist für dich selbst verantwortlich und kannst am besten abschätzen, ob eine Session für dich möglich ist.
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Eignet sich eine Gruppen oder Einzelsession?In Einzelsessions kann individueller auf Themen eingegangen werden und durch meine ungeteilte Aufmerksamkeit der Prozess tiefer unterstützt werden. In mehreren aufeinanderfolgenden Einzelsitzungen ist der Prozess noch tiefer. Schau dir dazu die Mentorings an - Lebensverändernde Prozesse die sich dabei öffnen! In Gruppensessions wiederum trägt die Energie der Gruppe oft dazu bei, etwas leichter in den Prozess einzutauchen. Diese sind geeignet um die Arbeit kennenzulernen und im Körper wieder anzukommen.
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Was versteht man unter Deep Embodiment?Deep Embodiment bezieht sich auf das tiefe Erleben und Spüren des eigenen Körpers und seiner Empfindungen. Durch Techniken wie Meditation, Bewegung und bewusste Atmung wird die Verbindung zwischen Körper und Geist gestärkt, was zu mehr Präsenz, Klarheit und Lebensfreude führen kann.
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Welche Methode wird beim transformativen Breathwork verwendet?Die zugrundeliegende Atemtechnik ist der verbundene Atem, also das Ein- und Ausatmen ohne Pausen. Dies kann in der Nasenatmung oder stärker aktivierend in der Mundatmung durchgeführt werden. Ähnlich einem hypnotischen Zustand ermöglicht die Atemtechnik des verbundenen Atmens, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, einen erweiterten Bewusstseinszustand zu erleben, um auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zuzugreifen.
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Ich bin zum ersten mal dabei, was muss ich wissen?Für eine transformierende Erfahrung benötigst du kein Vorwissen. Du konzentrierst dich einzig und allein auf deinen Atem und vertraust dabei dir und deinem Körper. Ich begleite dich auf deiner Reise unterstützend durch meine Präsenz und sanfter Körperarbeit. Lass alle Erwartungen los und öffne dein Herz!
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Welche Vorteile kann eine Session mit sich bringen?Emotionale Verarbeitung: Studien belegen, dass Breathwork die Freisetzung von Dopamin und Serotonin fördert, was die Verarbeitung von Emotionen unterstützt. Stressreduktion: Atemtechniken können das sympathische Nervensystem beruhigen, das bei chronischem Stress überaktiv ist. Traumaauflösung: Die Aktivierung tiefer Atemmuster kann dabei helfen, unverarbeitete Traumata im somatischen Nervensystem zu lösen (Polyvagal-Theorie). Verbesserte Resilienz: Breathwork kann die Fähigkeit erhöhen, mit Herausforderungen konstruktiv umzugehen. Erhöhte Kreativität: Durch die Aktivierung des präfrontalen Kortex entsteht ein Zustand von Klarheit und Flow.
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Wie bereite ich mich auf die Breathwork Session vor?Es braucht keine spezifische Vorbereitung. Es ist jedoch wichtig, dass du vor der Session die Kontraindikationen durchliest und Verantwortung übernimmst an der Session teilzunehmen. Nach deiner Anmeldung bekommst du eine E-Mail mit weiteren Informationen zum Ablauf, Vorbereitung und mit einigen Hinweisen für die Integration im Nachgang. Grundsätzlich haben die Sessions einen ähnlichen Ablauf: Einführung und Überblick über den Prozess und die Technik, Q+A, Intentionssetting und Meditation, Atemsession 60-90 Minuten, Integration & Zeit für Fragen. Snacks und Tee zum Abschluss.
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Was ist transformatives Breathwork & Deep Embodiment?Bei dieser Art von Breathwork arbeiten wir mit dem verbundenen Atem (conscious connected breathing). Transformative Breathwork ist eine Atemtechnik, die darauf abzielt, durch tiefes, verbundenes Atmen emotionale Blockaden zu lösen und persönliche Transformation zu fördern. Es ermöglicht, unterdrückte Emotionen freizusetzen und Stress abzubauen, wodurch ein tieferes Verständnis und eine stärkere Verbindung zum eigenen Selbst entstehen kann. Es geht darum tiefer zu schauen. Hinter die Muster, Glaubenssätze und Programme, die dich klein halten, um Raum zu öffnen in DIR. Damit du in eine tiefe Verbindung mit und zu dir tauchen kannst. Für eine transformierende Erfahrung benötigst du kein Vorwissen. Du konzentrierst dich einzig und allein auf deinen Atem und vertraust dabei dir und deinem Körper.
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Was passiert im System während der Sitzung?Während dem transformativen Breathwork erlebst du verschiedene Veränderungen im Nervensystem und im energetischen System. Durch bewusstes Atmen wird der Parasympathikus aktiviert, was Entspannung fördert. Die Sauerstoffüberflutung führt zu kurzzeitiger transitorischer Hypofrontalität im Gehirn, was ein Gefühl der Leichtigkeit und Präsenz erzeugt. Es kommt zu einer Ausschüttung von Neurotransmittern und Hormonen, die das Wohlbefinden steigern. Das Gehirn durchläuft verschiedene Gehirnwellenzustände wie Beta, Alpha, Theta, Delta und Gamma, was durch EEG-Messungen erforscht wird.