Bei dieser Art von Breathwork arbeiten wir mit dem verbundenen Atem (conscious connected breathing). Transformative Breathwork ist eine Atemtechnik, die darauf abzielt, durch tiefes, verbundenes Atmen emotionale Blockaden zu lösen und persönliche Transformation zu fördern. Es ermöglicht, unterdrückte Emotionen freizusetzen und Stress abzubauen, wodurch ein tieferes Verständnis und eine stärkere Verbindung zum eigenen Selbst entstehen kann. Es geht darum tiefer zu schauen. Hinter die Muster, Glaubenssätze und Programme, die dich klein halten, um Raum zu öffnen in DIR. Damit du in eine tiefe Verbindung mit und zu dir tauchen kannst. Für eine transformierende Erfahrung benötigst du kein Vorwissen. Du konzentrierst dich einzig und allein auf deinen Atem und vertraust dabei dir und deinem Körper.

Deep Embodiment bezieht sich auf das tiefe Erleben und Spüren des eigenen Körpers und seiner Empfindungen. Durch Techniken wie Meditation, Bewegung und bewusste Atmung wird die Verbindung zwischen Körper und Geist gestärkt, was zu mehr Präsenz, Klarheit und Lebensfreude führen kann.

Die zugrundeliegende Atemtechnik ist der verbundene Atem, also das Ein- und Ausatmen ohne Pausen. Dies kann in der Nasenatmung oder stärker aktivierend in der Mundatmung durchgeführt werden. Ähnlich einem hypnotischen Zustand ermöglicht die Atemtechnik des verbundenen Atmens, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, einen erweiterten Bewusstseinszustand zu erleben, um auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zuzugreifen.

• Emotionale Verarbeitung: Studien belegen, dass Breathwork die Freisetzung von Dopamin und Serotonin fördert, was die Verarbeitung von Emotionen unterstützt.

• Stressreduktion: Atemtechniken können das sympathische Nervensystem beruhigen, das bei chronischem Stress überaktiv ist.

• Traumaauflösung: Die Aktivierung tiefer Atemmuster kann dabei helfen, unverarbeitete Traumata im somatischen Nervensystem zu lösen (Polyvagal-Theorie).

• Verbesserte Resilienz: Breathwork kann die Fähigkeit erhöhen, mit Herausforderungen konstruktiv umzugehen.

• Erhöhte Kreativität: Durch die Aktivierung des präfrontalen Kortex entsteht ein Zustand von Klarheit und Flow.

Für eine transformierende Erfahrung benötigst du kein Vorwissen.

Du konzentrierst dich einzig und allein auf deinen Atem und vertraust dabei dir und deinem Körper. Ich begleite dich auf deiner Reise unterstützend durch meine Präsenz und sanfter Körperarbeit. Lass alle Erwartungen los und öffne dein Herz!

Es braucht keine spezifische Vorbereitung. Es ist jedoch wichtig, dass du vor der Session die Kontraindikationen durchliest und Verantwortung übernimmst an der Session teilzunehmen. Nach deiner Anmeldung bekommst du eine E-Mail mit weiteren Informationen zum Ablauf, Vorbereitung und mit einigen Hinweisen für die Integration im Nachgang. Grundsätzlich haben die Sessions einen ähnlichen Ablauf: Einführung und Überblick über den Prozess und die Technik, Q+A, Intentionssetting und Meditation, Atemsession 60-90 Minuten, Integration & Zeit für Fragen. Snacks und Tee zum Abschluss.

Während dem transformativen Breathwork erlebst du verschiedene Veränderungen im Nervensystem und im energetischen System. Durch bewusstes Atmen wird der Parasympathikus aktiviert, was Entspannung fördert. Die Sauerstoffüberflutung führt zu kurzzeitiger transitorischer Hypofrontalität im Gehirn, was ein Gefühl der Leichtigkeit und Präsenz erzeugt. Es kommt zu einer Ausschüttung von Neurotransmittern und Hormonen, die das Wohlbefinden steigern. Das Gehirn durchläuft verschiedene Gehirnwellenzustände wie Beta, Alpha, Theta, Delta und Gamma, was durch EEG-Messungen erforscht wird.

Transformatives Atmen verändert die Physiologie des Körpers während einer Session (z.B. Herzrate, Gashaushalt..) und führt zu möglichen emotionalen Veränderungen und körperlichen Entspannungen. Es gibt einige Umstände, unter denen eine Transformative Atemsession nicht empfehlenswert ist. Schwangerschaft, unbehandelte/ schwere posttraumatische Belastungsstörung, Herz-Kreislauf Erkrankungen und/oder Unregelmäßigkeiten, einschließlich vergangener Herzinfarkte, sowie Schlag- und Krampfanfälle schließen eine Teilnahme aus. Du bist für dich selbst verantwortlich und kannst am besten abschätzen, ob eine Session für dich möglich ist.

In Einzelsessions kann individueller auf Themen eingegangen werden und durch meine ungeteilte Aufmerksamkeit der Prozess tiefer unterstützt werden. In mehreren aufeinanderfolgenden Einzelsitzungen ist der Prozess noch tiefer. Schau dir dazu die Mentorings an - Lebensverändernde Prozesse die sich dabei öffnen! In Gruppensessions wiederum trägt die Energie der Gruppe oft dazu bei, etwas leichter in den Prozess einzutauchen. Diese sind geeignet um die Arbeit kennenzulernen und im Körper wieder anzukommen.